কেন ভাল ঘুম জরুরি: ভাল ঘুম আমাদের শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। প্রতিদিন পর্যাপ্ত ও মানসম্মত ঘুম শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে, মানসিক চাপ কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। অপর্যাপ্ত ঘুমের লক্ষণ হিসেবে দেখা যায়— সারাদিন ক্লান্তি, মনোযোগের ঘাটতি, বিরক্তি, মাথাব্যথা এবং রোগপ্রবণতা। দীর্ঘ সময় ঘুমের অভাব থাকলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং মানসিক সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়। রোগ প্রতিরোধে ঘুমের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ঘুম ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, ফলে শরীর ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে লড়াই করতে পারে। গবেষণায় দেখা…
Read Moreকেন ভাল ঘুম জরুরি: অপর্যাপ্ত ঘুমের লক্ষণ ও রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা
